A Voz na Sua Cabeça | Ethan Kross

Sinopse de A Voz na Sua Cabeça

Liberte-se de pensamentos negativos e transforme a sua voz interior de crítica em aliada.

Todos temos uma voz na nossa cabeça. Quando falamos sozinhos, esperamos encontrar o nosso melhor conselheiro, mas, por vezes, somos o nosso maior crítico. Quando nos deparamos com uma tarefa difícil, esta voz interior umas vezes ajuda-nos a focar, motiva-nos: «concentra-te; tu és capaz». Mas, outras, sabota-nos com pensamentos negativos: «vou falhar; todos vão gozar comigo». Porquê?

Em A Voz na Sua Cabeça, o conceituado neurocientista e psicólogo Ethan Kross, partindo das mais recentes investigações sobre o funcionamento do cérebro e o comportamento humano, mostra-nos como estas conversas silenciosas que temos com nós mesmos, moldam e condicionam as nossas vidas e as nossas relações pessoais e profissionais. E alerta-nos: ao cedermos a pensamentos ruminantes podemos prejudicar a nossa saúde, ferir o nosso estado de ânimo, tornar os nossos relacionamentos sociais tensos e chegar a um estado de profundo esgotamento.

A boa notícia é que todos temos as ferramentas necessárias para tornar esta voz interior na nossa melhor aliada. O segredo não está em tentar silenciá-la, mas sim em programá-la de forma eficaz.

Repleto de histórias reais, este livro revela-nos o poder da nossa voz interior para combater a ansiedade, aprofundar as nossas relações e melhorar o nosso bem-estar físico e emocional.

Opinião sobre A Voz na Sua Cabeça

A Voz na Sua Cabeça revela no seu título a base essencial desta obra da autoria de Ethan Kross, onde o autor utiliza a sua perspetiva para mostrar com histórias reais o poder da mente individual de cada um perante a capacidade de se dar a volta aos pensamentos negativos para os tornar em pontos positivos para que a relação própria seja fortalecida.

Quando iniciei a leitura deste livro ia confiante e no primeiro impacto acreditei que iria sair com vários truques essenciais que me conseguiriam ajudar a dar a volta com o desconforto interior que por vezes sinto.

A primeira impressão foi essa, mas com o avançar da leitura rapidamente percebi que os temas abordados não estavam a ser aprofundados, sendo este livro mais um manual básico de pequenos truques, com vários exemplos que nada me transmitiram e que acabou por cansar logo de início, fazendo com que arrastasse a sua leitura que teve uma paragem por várias semanas por não sentir qualquer ligação com as histórias que por este manual são contadas por ser tudo muito superficial e sem que forneça grandes dicas sobre como ganhar ferramentas essenciais para conversas silenciosas positivas. 

Esperava bem mais de um livro que me transmite ideais como «liberte-se de pensamentos negativos e transforme a sua voz interior de crítica em aliada». Bem queria seguir esta linha de raciocínio, mas não consegui encontrar boas razões para isso, tendo seguido esta leitura de forma fria e bastante vaga, o que não era pretendido. 

Se ficaste curioso, encomenda já o teu exemplar de A Voz na Sua Cabeça, de Ethan Kross