Oh noites quentes, com todo este calor até mais não, passamos da cama para o sofá, dos lençóis para o tapete, do forno para o gelo, e mesmo assim o sono tarda em chegar. As noites são longas, ando a dormir menos com todo este calor, tentei fazer rimas mas acabei por as alinhar num texto sem sentido porque para rimas não sou de modas e a esta hora tardia a que escrevo já devia estar a dormir. ( Ver mais...&nb (...)

  Passei todo o dia com uma certa moleza que até me fez adormecer ao longo da tarde, no entanto foi a noite que me custou mais a ultrapassar por diversos motivos. Má indisposição, calor, sede e aparentemente falta de sono, tudo aconteceu numa só noite em que só desejei dormir descansado e não o consegui fazer. Na manhã seguinte além de acordar mais cedo que o desejado e imposto pelo despertador, não apetecia levantar, ao tomar banho os músculos pareciam tão vulneráveis que (...)

Conhecido que é o meu mau acordar com os despertadores, optei pelos últimos dias por adotar uma nova estratégia para que quando o horário do alarme chegar já esteja de olhos bem abertos. Deixei de dormir com as persianas da janela do quarto deitadas abaixo para que quando o sol começa a surgir no horizonte a claridade possa entrar através dos vidros e assim acabar por ajudar a um despertar do corpo com a luz natural que vai surgindo.  Acreditem que um acordar a solo, sem ajuda dos (...)

De pequenos ouvimos por diversas vezes que «deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer». No entanto com o tempo os horários que os nossos pais e educadores nos colocam pela frente vão sendo alterados, arrastando as horas de dormida para mais tarde. Isto acontece até ao dia em que voltamos a perceber que a necessidade de deitar mais cedo para também acordar mais cedo e bem é fundamental.  Aos vinte aguenta-se tudo! As noitadas sucessivas, as saídas abusivas, os dias longos (...)

Voltei de férias a semana passada e desde então que ando com um problema matinal de insónias. Acordo bem antes da hora desejada, do nada, sem qualquer barulho por perto e sem razão aparente para tal acontecer. Certo é que este comportamento inconsciente acaba por me deixar incomodado logo de manhã por perceber que podia descansar, a dormir, mais tempo, e a mente não deixa.  A hora de deitar tem sido a mesma dos últimos meses, pouco depois da meia noite, uns dias esticando um (...)

«Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer» é daqueles ditados que em pequeno ouvia para que me deitasse cedo. Nas últimas semanas tenho-me deitado mais cedo e levantado pela hora habitual e o que tem acontecido é que ao acordar e ao longo de todo o dia percebo que tenho mais sono do que se tivesse dormido menos. Ou seja, dormir cedo e acordar cedo em pequeno faz crescer mas em adulto o mesmo hábito faz sono! Ditados do caraças!

De há uns dias para cá o sono parece andar a atacar-me como antes não acontecia! Ao serão começo a abrir a boca logo após o jantar e enquanto não me deito pronto para dormir não consigo deixar de bocejar. Ando a dormir um pouco mais até que o habitual há uns tempos atrás, no entanto o sono parece ser cada vez maior. Se estou em casa deito-me cedo por não me aguentar. Se vou sair só faço é abrir a boca, chegando ao ponto de deixar quase de ouvir o que me estão a dizer. Já (...)

A hora mudou na noite passada e acabei por me deitar com base no horário antigo! Conclusão, dormi menos que o habitual ao fim-de-semana e estou aqui a cair de sono, tentando aguentar-me para não adormecer antes da hora normal para que amanhã não acorde muito antes do previsto com falta de sono! Estou a cair de sono, sinto uma moleza desgraçada e só olho para o computador e televisão a piscanhar, quase a cair com a cabeça pelo teclado e com uma vontade a que resisto de me estender (...)

O tempo ideal para se dormir ao longo de um dia são oito horas, no entanto, tenho que revelar que é muito raro, e quando digo muito é mesmo muito, eu conseguir dormir o tempo aconselhado porque o meu dia termina tarde e começa cedo, estando o corpo habituado a tal. Geralmente de domingo a sexta-feira deito-me sempre para além da 01h00, puxando até mais para as 02h00, e depois o acordar acontece pelas 08h00, sem tirar nem pôr. Isto em dias de trabalho acontece porque não gosto de me (...)

Todos os dias em que vou trabalhar é a mesma coisa de manhã... Acordo com mau humor e os primeiros minutos são bem complicados! Não consigo explicar, mas o que é certo é que faço um grande esforço para me levantar e ir trabalhar. Nos outros dias acordar cedo para andar a deambular pela casa ou pela rua já é outra conversa! É fatal e já sei que quando é dia de ir trabalhar, os momentos que dividem o estado de dormir e o de acordar são fatais! Abrindo os olhos e pensando que é (...)