O Informador

Adormeces mais cedo que o habitual e dormes tranquilamente toda a noite. Deitaste-te após colocares o despertador para te acordar a uma certa hora só que o certo é que nos minutos antecedentes, aqueles minutos mesmo finais de descanso, percebes que já não estás bem a dormir. Abres os olhos, olhas para o ecrã do telemóvel e percebes que faltam uns ligeiros dez minutos e que acordaste antes do desejado, logo naquele momento em que sabia tão bem ficar a aproveitar o início da manhã, só que a dormir. Ontem aconteceu, hoje aconteceu e amanhã possivelmente voltas a acordar mais cedo que o toque do despertador. O que entendes com este despertar automático? És um autêntico sabichão ambulante dos horários e já nem precisas de tecnologias para te ajudarem a despertar para nada!

A hora mudou esta noite para o horário apelidado de Inverno, quando eram 02h00 voltamos às 01h00 e sabem no que isso resultou em mim? Acordei mais cedo do que o desejado, tendo acordado por volta das 07h10, quando o horário de entrada no trabalho é pela 11h30. 

Deitei no horário habitual e geralmente acabo por acordar antes do despertador dar o seu alerta, mas hoje o desfasamento entre a necessidade e o que aconteceu foi ainda maior, sobrando bom tempo para poder fazer tudo e mais alguma coisa, até pegar no tablet para escrever este texto matinal logo ao início do dia e quando ainda o sol começava a tentar dar o ar da sua graça entre uma manhã que nasce nublada e chuvosa. 

«Dormir faz bem e faz crescer», lá avança o ditado popular com longos anos. Voltei a dormir melhor nos últimos tempos e com um maior número de horas de descanso. Com isso constato agora que o corpo está tão habituado à rotina que com o aproximar das horas habituais do acordar, os sensores começam a ser ligados e a ficarem em alerta. 

Nem sempre me tenho de levantar pela mesma hora, por ter no trabalho horários rotativos e mesmo na folga posso ficar mais tempo a dormir, no entanto corpo e mente não entendem esse facto e todos os dias o momento de acordar é o mesmo. Com ou sem despertador o som começa a fazer-se sentir, os olhos abrem e percebo que em dias em que o telemóvel vai tocar para me acordar o consigo fazer instintivamente uns minutos antes. Nas folgas, sem horários a cumprir, aquela hora é sagrada e lá fico desperto como se tudo estivesse tão infiltrado numa rotina corporal que não consigo aguentar-me a dormir até mais tarde.

Os horários, despertadores e nascer do sol parecem por vezes pesados para quem quer dormir só mais um pouco. No entanto por vezes existem situações inexplicáveis como a que me tem acontecido recentemente com alguma regularidade. Falo do facto de acordar uns minutos, poucos até, antes que o despertador do telemóvel comece a soar em alto e bom som para que me levante e comece a despachar. 

Esta situação acontece há alguns dias, estando em dia de trabalho ou folga sem horários. Naquela hora, ou no aproximar daquele horário, começo a acordar e quando calho em olhar para o ecrã do telemóvel percebo que o ter acordado naquele momento só significa que estou somente uns minutos à frente do ensurdecedor toque que por vezes consegue irritar a valer. O corpo parece já estar formatado para cumprir aquele horário de sono, sabendo quando tem de começar a despertar para começar mais um dia. Mesmo que adormeça em horas distintas, o acordar não foge muito do prazo, o que nem sempre é agradável, principalmente em dias de pausa em que se pode aproveitar um pouco mais a cama mas a mente faz das suas e leva a que se acorde. 

Por outro lado e também numa situação que aconteceu há uns dias, este acordar vespertino sem ajuda acabou por me salvar o dia para não chegar atrasado. É que após uma noite em que me deitei bem tarde e sabia que teria de acordar cedo, o telemóvel acabou por ficar sem bateria e consequentemente não tocou na hora prevista. Como estava mesmo pregado de sono por me ter deitado com horas de atraso precisava mesmo do despertador que não funcionou neste caso, no entanto acabei mesmo por acordar ainda a tempo, despachei-me e não cheguei atrasado graças ao horário corporal que vive dentro de mim.

A discussão já vem detrás, mas agora parece ser tida a conta. A Comissão Europeia irá colocar a votação uma proposta para acabar com a mudança de hora, seguindo a vontade da maioria da população que num estudo mostrou que mais de 80% dos europeus prefere que as alterações de horário entre o Inverno e o Verão terminem. 

Com isto e caso a votação venha a ser positiva, o horário de Verão será mantido, fazendo com que ao longo do Inverno o dia se inicie mais tarde, com o sol a nascer por volta das 09h00, podendo originar algumas alterações nas rotinas de todos nós ao longo do tempo. 

Especialistas do sono europeus já se opuseram a esta solução que a Comissão Europeia poderá levar em diante. O português Joaquim Moita, responsável pelo Centro de Medicina do Sono do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra e da Associação Portuguesa do Sono já se manifestou sobre esta questão, referindo que «Se acabar a hora de inverno, entre os meses de novembro e janeiro iremos estar às 08:15 ainda com noite escura», o que «não será benéfico e o desempenho cognitivo e físico podem ficar comprometidos. As crianças e os adolescentes já deviam ir bem acordados para a escola e, para acordar bem, o cérebro precisa de exposição ao sol, à luz solar», uma vez que a maioria das aulas se iniciam por volta das 08h25. 

O Natal também é sinónimo de novos perfumes a chegarem ao mercado que das antiguidades que viram clássicos às últimas novidades revitaliza-se para que ano após ano os presentes perfumados que trocamos uns com os outros possam seguir a linha de «mais do mesmo» porque segue o gosto do presenteado ou então arriscar com uma novidade, acabada de lançar no mercado e que poderá fazer êxito. 

Quem não gosta de receber um bom perfume, daqueles que ao passar deixam rasto, fazendo algumas vezes alguém olhar para trás e existir até a tentação de questionar sobre a marca ou o nome da fragrância que está a ser utilizada? 

De há uns dias para cá, porque talvez tenha andado a descansar o suficiente, o despertador do telemóvel quase que pode ser desativado. A razão? Uns minutos antes do seu toque já a minha mente faz o favor de acordar, começar a trabalhar, bater à porta das pálpebras para que acorde e fique quieto, em «modo avião», à espera que as 07h00 cheguem com a ajuda do irritante toque do alarme que me faça levantar para que a partir daí exista a noção que é tempo de despachar e me pôr a andar. 

Ando a acordar antes do toque do despertador, o que por um lado é bom porque ao abrir os olhos e olhar para o ecrã do telemóvel percebo que ainda posso ficar mais uns minutos deitado há espera que a hora exata chegue para começar o dia. Por outro não é assim tão aceitável perceber que posso dormir mais um pouco e acabar por ficar acordado na ronha, desperdiçando uns valiosos minutos de sono. 

A par de tudo isto existe um fenómeno meio estranho que só acontece num dos dias de descanso, o Sábado. Então não é que no primeiro dia do fim-de-semana também acordo por volta das 07h00 e nesse dia nem tenho um despertador prestes a tocar logo de seguida? Deito-me normalmente na Sexta e depois ando a acordar cedo como se o cérebro me quisesse obrigar a ir trabalhar, o que já não acontece com os Domingos, onde consigo dormir até mais tarde sem qualquer tentativa para acordar. 

Hoje em dia, a imagem tem um papel fundamental no nosso dia a dia. Seja no trabalho, relações interpessoais ou como as pessoas olham para nós. É a primeira coisa que as pessoas reparem, na nossa imagem. E muitas vezes, a imagem que temos é associada à confiança com que enfrentamos a vida e se parecemos confiantes com certeza as pessoas vão tratar-nos com um maior respeito. 

Penso que devemos sair de casa sempre como se fossemos conhecer a pessoa dos nossos sonhos. Esta é daquelas dicas que nem sempre valorizamos e sobre a qual estamos a cair em erro. 

Cada vez mais os homens dão importância à sua imagem, porque querem impressionar ou porque querem sentir-se bem. Isto acontece porque somos muito competitivos, queremos ser os melhores em tudo, e porque não também na maneira de vestir? 

Uma boa imagem abre portas e cria novas oportunidades, por isso é muito importante destacar-nos. E haverá melhor maneira de fazer isso do que usar acessórios? 

Aqui ficam quatro acessórios essenciais no armário dum homem. 

1. Relógios: 

O relógio é fundamental no outfit dum homem, e é o mais clássico e intemporal.  

Dependendo da ocasião, usar um mais clássico ou mais informal. Sendo os de couro e de metal mais clássicos e os de plástico e cores mais informais. 

É importante que o relógio tenha boa qualidade pois é um acessório para usar diariamente. Uma cor como o preto ou castanho são uma boa opção pois combina com tudo. 

1. Carteiras 

A carteira masculina é completamente essencial. O estilo deve ser simples e clássico, na maioria das vezes feita de couro ou camurça. Com uma cor neutra, que combine com os seus sapatos e roupas.  

Nada de esquecimento esta noite na mudança de hora! Sei que ficarmos com uma hora a menos para dormir não é bom mas pensem pelo lado positivo... É que a partir de agora os dias tornam-se mais longos, ficando a luz solar até mais tarde connosco. 

Já sabem, de hoje para amanhã, de Sábado para Domingo de Páscoa, é necessário adiantar o relógio. Quando for 01h00 adiantamos os ponteiros para as 02h00 e entramos assim no horário de Verão. 

Bom dia! Acordei cedo sem qualquer intenção, logo a um Domingo, aquele dia em que geralmente me deixo ficar pela cama até mais perto da hora de almoço. No entanto hoje foi excepção e mesmo tendo ganho uma hora com o atraso do horário nacional, acabei por dormir menos que o habitual!

Não te esqueças de alterar os teus relógios manuais para uma hora antes e dar-te por contente por talvez teres conseguido dormir mais um pouco se costumas acordar ao som do despertador do telemóvel que atualiza automaticamente o seu fuso horário. 

Bom Domingo para todos e um conselho... Os relógios têm de recuar no tempo por uns sessenta minutos, caso contrário vais começar a chegar atrasado aos próximos compromissos! Até já!