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O Informador

Pensamentos que podem ser de qualquer um!

30
Mai16

Exercício a bem da Saúde

O Informador

A Direcção Geral de Saúde propõe que deixemos elevadores e escaladas rolantes e que olhemos para as escadas no ato de subir até ao próximo piso do prédio ou até mesmo no centro comercial. É necessário fazer exercício no dia-a-dia e parece que agora, em pleno 2016, é que a nossa DGS abriu a pestana para criar o alerta e incentivar a população a criar hábitos para seu próprio bem.

Costuma-se dizer que vale mais tarde que nunca mas estes incentivos que agora estão a dar para a população fazer exercício terão uma continuação  em campanhas e eventos para que tudo seja colocado em prática junto de um povo que adora ficar sentado no sofá a ver televisão ou agora dão o alerta e geram notícias e daqui a uma semana já está tudo silencioso?!

 

14
Set15

Gripe vs. Exercício

O Informador

Há duas semanas que me ando a portal mal! Sim, admito que ando a fugir dos eixos previamente estabelecidos e com a desculpa de andar engripado, com dores musculares e sem vontade alguma para qualquer coisa que seja, acabei por deixar as corridas para trás por duas semanas consecutivas. 

Estou assim neste momento com seis cartões vermelhos por ficar duas semanas, com três dias de corrida cada, sem calçar os ténis e meter as pernas na passadeira. Ainda não será hoje que retomarei o que tem corrido bem até esta gripe aparecer por ter tido alguma tosse, daquela seca e irritante, ao longo da noite, mas lá para o meio da semana quero acreditar que já estarei em condições de voltar a abrir o saco, mudar de roupa ao final da tarde e correr de um lado para o outro afim de atingir novamente os cinco quilómetros diariamente e em meia hora. 

14
Abr15

Ainda não foi desta...

O Informador

E ainda não foi desta que comecei a correr com o pensamento num treino com horários e dias certos! Pelas férias da semana passada pensei que iria começa ontem, Segunda-feira, a correr ao meu ritmo de iniciante pelo final da tarde, no entanto depois de sair do trabalho fui direito a casa e nem me lembrei sequer em voltar a sair para colocar os ténis nos pés. 

Ontem não fui, hoje não voltarei a ir por sair mais tarde e amanhã também não me parece que o suposto acontecimento tenha início. Então quando comecarei a correr mesmo? Quando recomeçar a chover perco a vontade em definitivo!

Existem algumas medidas a tomar para a força de vontade aparecer e não ficar somente pelo pensamento? Quero e necessito de dicas práticas para colocar o corpo a mexer dentro de dias, poucos dias aliás. 

09
Abr15

Sonho correr... Repito, Sonho!

O Informador

Há umas semanas que penso em ir correr e fazer exercício físico depois da hora de expediente! Entre pensar e fazer existe sempre aquela grande diferença e neste caso até existe um sonho pelo meio, algo que parece estar dificil de concretizar! Oh vida a minha!

Pensei que iria começar a correr talvez aí há uns dois meses atrás, tendo andado sempre a adiar tal ideia, ora por falta de vontade, ora por cansaço e também por vezes pela falta de tempo. Antes da hora mudar pensei que iria ser a partir daí que as coisas mudariam e que começaria a colocar as sapatilhas e a roupa de treino no saco para três dias por semana começar a fazer exercício. Nada mesmo! Antes de vir de férias pensei em colocar o mesmo material na mala mas depois vi que o tempo não iria estar lá muito bom e deixei tudo ficar em casa.

08
Nov13

Zumba... Sim ou Não

O Informador

As melhores amigas enfiaram-se num novo grupo de Zumba em Alenquer e estão a ter as primeiras aulas, andando com as dores normais de quem não faz exercício há algum tempo e levaram uma tareia valente logo nas primeiras sessões. Eu fui ver a primeira aula e fiquei tentado, mas tenho de pensar!

Nos próximos dias vou estar em modo de reflexão para perceber se me quero meter mesmo no Zumba, tendo aulas duas vezes por semana - segunda e quarta-feira - ao longo de uma hora cada. O exercício é puxado porque o professor, pelo que vi, não está a brincar em serviço e não sei se estou preparado para um desafio tão grande para o meu corpo que gosta de estar no descanso.

Por um lado sei que é necessário fazer exercício físico e o Zumba ajuda a movimentar todo o corpo, tenho duas pessoas que adoro no grupo e o que vi até me agradou, mas não sei! Preciso de uns dias para reflectir se estou preparado ou não para levar as coisas em diante. Se aceitar o desafio, dois serões terão horários diferentes do habitual e mudarão alguns pontos da minha rotina!

A ver vamos!

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