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Exercício a bem da Saúde

A Direcção Geral de Saúde propõe que deixemos elevadores e escaladas rolantes e que olhemos para as escadas no ato de subir até ao próximo piso do prédio ou até mesmo no centro comercial. É necessário fazer exercício no dia-a-dia e parece que agora, em pleno 2016, é que a nossa DGS abriu a pestana para criar o alerta e incentivar a população a criar hábitos para seu próprio bem. Costuma-se dizer que vale mais tarde que nunca mas estes incentivos que agora estão a dar para (...)

Gripe vs. Exercício

Há duas semanas que me ando a portal mal! Sim, admito que ando a fugir dos eixos previamente estabelecidos e com a desculpa de andar engripado, com dores musculares e sem vontade alguma para qualquer coisa que seja, acabei por deixar as corridas para trás por duas semanas consecutivas.  Estou assim neste momento com seis cartões vermelhos por ficar duas semanas, com três dias de corrida cada, sem calçar os ténis e meter as pernas na passadeira. Ainda não será hoje que retomarei o (...)

Ainda não foi desta...

E ainda não foi desta que comecei a correr com o pensamento num treino com horários e dias certos! Pelas férias da semana passada pensei que iria começa ontem, Segunda-feira, a correr ao meu ritmo de iniciante pelo final da tarde, no entanto depois de sair do trabalho fui direito a casa e nem me lembrei sequer em voltar a sair para colocar os ténis nos pés.  Ontem não fui, hoje não voltarei a ir por sair mais tarde e amanhã também não me parece que o suposto acontecimento (...)

Sonho correr... Repito, Sonho!

Há umas semanas que penso em ir correr e fazer exercício físico depois da hora de expediente! Entre pensar e fazer existe sempre aquela grande diferença e neste caso até existe um sonho pelo meio, algo que parece estar dificil de concretizar! Oh vida a minha! Pensei que iria começar a correr talvez aí há uns dois meses atrás, tendo andado sempre a adiar tal ideia, ora por falta de vontade, ora por cansaço e também por vezes pela falta de tempo. Antes da hora mudar pensei que (...)

Zumba... Sim ou Não

As melhores amigas enfiaram-se num novo grupo de Zumba em Alenquer e estão a ter as primeiras aulas, andando com as dores normais de quem não faz exercício há algum tempo e levaram uma tareia valente logo nas primeiras sessões. Eu fui ver a primeira aula e fiquei tentado, mas tenho de pensar! Nos próximos dias vou estar em modo de reflexão para perceber se me quero meter mesmo no Zumba, tendo aulas duas vezes por semana - segunda e quarta-feira - ao longo de uma hora cada. O (...)