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O Informador

Pensamentos que podem ser de qualquer um!

24
Fev19

Benefícios do café para a saúde

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Os seguidores que por aqui andam há mais tempo já sabem e quem não sabe fica a saber... Sou um pouco viciado em café. O da manhã é uma obrigatoriedade, após o almoço um hábito, o lanche um outro costume e após o jantar e para fechar o dia tem de surgir o café da noite. Ao todo pelo menos tomo quatro cafés por dia, quando não são mesmo cinco ou seis, dependendo dos tempos vagos que vão surgindo. Agora e graças à médica cardiologista Ana Luiza Lima, em declarações à publicação Tua Saúde, o que entendo como um vício até parece ter alguns benefícios. 

Ao que parece o consumo de café tem os seus benefícios para a saúde, o que deve alegrar muitos dos amantes de cafeína como eu. Então vamos lá ficar a saber que o café, consumido de forma moderada entre 200 a 600ml por dia, o que equivale a de uma a quatro chávenas, o que está dentro do que consumo, ajuda a combater o cansaço. A cafeína tem a capacidade de aumentar o poder de concentração e de alerta, ajudando assim ao desempenho de várias tarefas como a diminuição da sonolência, o aumento do tempo de retenção visual e de vigilância auditiva. 

Para além disto, o consumo adequado de café também ajuda a prevenir a dor de cabeça, tema de que já tinha falado antes. Geralmente quem está habituado a consumir em determinados horários e após as refeições o seu café e o deixa de fazer sente como que uma falha, que poderia ser definida como ressaca de cafeína. O café ao relaxar os vasos sanguíneos do cérebro ajuda a combater assim qualquer falha e dor que possa a ser sentida, sendo mesmo um ingrediente presente em vários medicamentos analgésicos no combate à dor. 

Outro dos benefícios do consumo de café está na prevenção da depressão, visto o café interferir e neste caso posso dizer que o sinto, no humor diário como uma ajuda a uma melhor disposição por ser um estimulo ao sistema nervoso central. 

04
Out14

Ganhei peso e isso é bom!

O Informador

Raro é ouvir alguém feliz por ter ganho alguns quilos! Eu, que consegui em pouco mais de três meses engordar cinco, estou bem contente com isso e não o escondo de ninguém!

É bem bom ter conseguido engordar, alguns anos depois de andar sempre a pesar entre os 65 e os 67 quilos. Agora consegui passar para a barreira dos 71 e isso só me dá animo. Sempre me senti magro e a querer ter mais algum peso que me ajudasse também a encher a roupa, agora ficaria triste por ter conseguido o que tanto queria? Claro que não, ainda gostava era de conseguir subir mais um pouco a fasquia, aproximando-me dos 75, mais ou menos!

Engordar para mim é uma coisa boa porque sempre fui magro, mesmo comendo bem e com os horários para as refeições bem definidos! Compreendo quem deseja emagrecer, mas não consigo partilhar a mesma felicidade de quem o consegue!

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