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Insónias matinais

Voltei de férias a semana passada e desde então que ando com um problema matinal de insónias. Acordo bem antes da hora desejada, do nada, sem qualquer barulho por perto e sem razão aparente para tal acontecer. Certo é que este comportamento inconsciente acaba por me deixar incomodado logo de manhã por perceber que podia descansar, a dormir, mais tempo, e a mente não deixa.  A hora de deitar tem sido a mesma dos últimos meses, pouco depois da meia noite, uns dias esticando um (...)

Dormir mais

Desde que andei meio adoentado, há quatro ou cinco semanas atrás, que o meu horário de recolhimento para debaixo dos cobertores foi alterado! Antes deitava-me sempre para lá da 01h00/30, agora além de não aguentar tanto tempo acordado quando estou por casa, o relógio aproximando-se da meia noite desperta-me logo o sono, desligando tudo e acabando por apagar até ao dia seguinte. Sei que dormir um maior número de horas leva-me a acordar com um melhor estado de espírito e isso tem (...)

Deitar e levantar de birra

Este fim-de-semana foi mau, mas mesmo mau para mim. Depois de um Sábado de trabalho, comecei o serão de birra porque senti-me trocado. Fiquei logo mal disposto após o jantar, passei todas as horas seguintes nas mesmas condições, até me ter deitado de mau humor. De manhã quando acordei percebi que mantinha o estado com que me tinha deitado à horas. Eu sou assim, levo as coisas a peito e quando não gosto do que me fazem digo logo e dá chatice. Já me conhecem bem para saber que (...)