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O Informador

Ansiedade antecipada

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Acordei nervoso, tinha duas horas, mais que tempo, para fazer os meus afazeres matinais e seguir viagem por uns minutos até chegar à clínica. Tinha uma cirurgia dentária marcada com duração prevista de duas horas, fui sozinho, sabia ao que ia mas não tinha a percepção de como poderia correr. Senti que os nervos estavam comigo, desde o momento em que acordei até me sentar na sala de espera.

Aguardei volta de vinte minutos para entrar no gabinete onde tudo aconteceu e percebi que após a espera, que não estava prevista, consegui fazer com que a tranquilidade surgisse porque ia tudo correr bem. Entrei, fui preparado e as duas horas foram passando sem dor, com boa disposição a acompanhar por parte do médico dentista e das duas assistentes com música comercial no gabinete e percebi mais uma vez que a ansiedade antecipada não é a nossa melhor amiga.

Sofri antes do momento, quando percebi que já não ia voltar atrás relaxei e tudo só podia correr bem! Percebi, mais uma vez, que não podemos deixar com que a ansiedade nos atrapalhe a vida, sendo um estado desnecessário!

Stress? Eis os alimentos que o combatem!

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As pessoas que sofrem de algum stress acima do normal podem descansar porque surgem notícias com dados comprovados com alguns alimentos que podem ajudar os stressados desta vida!

No dia-a-dia todos estamos sujeitos a situações de stress, quer seja em casa, no trabalho, no trânsito ou até nas compras, mas existem alimentos que podem ajudar a tranquilizar o mais stressado de todos nós. O site Health divulgou a lista com os cinco alimentos que mais apoiam a redução do stress que se pode manifestar de várias formas emocionais, pelo cansaço e dores corporais. 

As verduras que ao produzirem dopamina, um químico cerebral responsável pelo prazer e que acabam por acalmar os níveis de tensão. O chocolate negro tão bem conhecido por ser um ótimo anti-stress através dos antioxidantes do cacau que ajudam a provocar um efeito relaxante sobre os vasos sanguíneos, ajudando a uma melhor circulação. O salmão por ser um peixe rico em ómega3 com as suas propriedades anti-inflamatórias. O peito de peru por ser rico em triptófano, o aminoácido que ajuda a regular a fome e os sentimentos de bem-estar e felicidade. E o iogurte que apoia a regulação de um possível mal-estar que o stress pode colocar através de dores intestinais.