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O Informador

Pensamentos que podem ser de qualquer um!

10
Jan18

Recebi uma má notícia


O Informador

café.png

Sou dependente de café logo após o rápido pequeno-almoço que tomo antes de sair de casa mas acabei de saber que afinal consumir cafeína pelas primeiras horas da manhã não é assim tão benéfico como desejava. 

Bebo café logo ao acordar para tentar despertar com maior facilidade, mas afinal o método que utilizo acaba por ser prejudicial, uma vez que a cafeína entra em confronto com propriedades que o corpo solta e que nos ajudam a manter acordados. Quem me deu esta má notícia foi o canal do Youtube AsapScience que relata o facto de que quem bebe café ou algum seu derivado ao acordar acaba por estar a provocar o organismo. Segundo a divulgação cientifica, o nosso organismo tem o seu relógio biológico regulado, libertando cortisol, a famosa hormona da vigília, em maiores quantidades na primeira hora após acordar, o que acaba por entrar em choque com a cafeína que consumimos logo pelos primeiros minutos matinais, acabando por provocar resistência e confronto. 

Ou seja, segundo o estudo, não se deve consumir cafeína nos primeiros momentos após o sono, principalmente se for entre as 08h00 e as 09h00, das 12h00 às 13h00 e das 17h30 às 18h30. O estudo revela que o melhor mesmo é consumir pouco ou nenhum café ao acordar, mas ao não conseguir resistir o melhor mesmo é fugir destes horários mais promissores à libertação da hormona do alerta.

28
Nov17

Acordar devagar


O Informador

despertador.jpg

De há umas semanas para cá que o despertador toca e o corpo parece colado à cama, não querendo dar sinais para se erguer. Agora quando o telemóvel começa a tocar pelas 07h00, a mão vai até ao Parar e os olhos voltam a fechar-se por uns ligeiros, mas que parecem lentos, minutos. Volto a pegar no telemóvel mais tarde e percebo que ainda posso ficar deitado, no quente da cama mais um pouco e assim acontece.

Após levantar, despachar e comer mas antes de me vestir para sair ainda consigo voltar a enfiar-me dentro dos cobertores, umas vezes deitado outras sentado, mas volto a aquecer um pouco para tomar coragem e mudar de roupa para finalmente sair de casa. O frio matinal que se faz sentir fora de portas e o facto de não apetecer nada acordar tão cedo andam-me a deixar mole e sem vontade de obedecer ao toque do despertador logo quando este faz o seu alarido na hora certa e que deveria ser para me levantar obedientemente com a finalidade de fazer tudo com calma e sem andar depois um pouco mais apressado.

16
Nov17

Despertar


O Informador

despertar.jpg

O meu acordar nunca foi fácil, mas agora vai de mal a pior! Embora não acorde mal disposto como por outros tempos, ouvir o despertador é sinal de que tenho uma hora para me levantar, despachar, comer de forma rápida, embora muito vagarosamente quando comparado com os restantes tempos para me alimentar do dia e sair de casa para quem em cinco minutos chegue ao trabalho para começar mais um dia. 

Quero contar-vos um pouco sobre o estado de demora que passa a partir do momento em que acordo uns minutos antes do despertador do telemóvel dar sinal de vida, ficando nesse curto período de tempo num estado semi consciente, como se quisesse adiar o momento em que a campainha toca e que terei de levantar o braço, pegar no telemóvel para que se cale um pouco e voltar a fechar os olhos. É verdade, o meu cérebro, comandado pelo corpo, não obedece ao toque do despertador assim tão rapidamente de há uns tempos para cá. Prefiro ficar mais uns dez minutos na ronha, quase adormecendo de novo para voltar a abrir os olhos em modo assustado por perceber que o que tem de ser é mais forte que a vontade. Com isto lá me levanto, fico sentado um ligeiro minuto a pensar em alguma coisa sobre a qual nunca me lembro e depois disso tomo balanço para começar o dia. 

16
Jun16

De manhã começa o dia!


O Informador

eu de manha 1

O ginásio está aberto a partir das 7h00 dois dias por semana e quem lá vai antes de ir trabalhar por esses dias? O Informador!

O horário matinal permite-me colocar as pernas, braços e tronco a mexer logo após o acordar, fazendo com que pelo final da tarde e assim que saio do trabalho possa logo vir para casa sem passar pelo ginásio antes do jantar. 

Dizem que é de manhã que começa o dia e neste caso não me tenho importado de acordar e levantar mais cedo para antecipar o que mais tarde bateria à porta!

11
Mai16

Ao acordar...


O Informador

Lanço aqui o debate para sabermos quais as primeiras coisas que cada um faz ao acordar! Bloggers e leitores estão convidados a entrarem, comentarem e responderem a este tópico de forma livre! Em três, dois, um...

 

Aqui ficam de forma rápida os meus primeiros momentos matinais!

 

Acordo e rebolo por uns minutos pela cama, levanto e lá vou eu fazer a higiene matinal antes de colocar o pequeno-almoço a ser preparado para me ir vestir numa rapidinha! Depois disso visito as redes sociais e leio um pouco enquanto vou saboreando o pequeno-almoço ao ver as notícias matinais! Quando dou por isso já passaram mais de trinta minutos e lá terei de me calçar porque os dez minutos de viagem esperam-me para oito horas de trabalho!

 

Revelem ao mundo como os primeiros momentos da manhã são passados por ai com um simples comentário!

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